Mới có thai nên kiêng gì? Lưu ý cho mẹ!

Mới có thai nên kiêng gì
Mới có thai nên kiêng gì đây? Để chắc chắn bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của thai kỳ. Các mẹ hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt. Khi mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì, uống gì mà còn quan tâm đến việc nên và phải tránh những loại thực phẩm nào. Dưới đây là một số thực phẩm khi mới có thai nên kiêng cho các mẹ tham khảo.

Khi mới có thai nên kiêng các loại rau này nhé mẹ 

Việt Nam chúng ta rất đa dạng về ẩm thực và cũng có rất nhiều loại rau. Có nhiều loại rau trên thế giới khá ít phổ biến và ít dùng chế biến món ăn. Chính vì thế mà danh sách các loại rau bà bầu cần tránh đa phần dựa trên các kinh nghiệm dân gian. Các cảnh báo từ người lớn tuổi. Cũng chưa hẳn là có những nghiên cứu cảnh báo hay nguyên nhân tại sao lại không nên ăn một số rau này, rau kia khi có bầu.

Các loại rau mẹ nên chú ý liều lượng

Có nhiều loại rau bạn cần phải chú ý đến liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Chẳng hạn như ăn quá nhiều sẽ khiến dạ con bị kích thích, co bóp quá mức và có thể dẫn tới sảy thai.  Vì vậy mẹ cần lưu ý để tránh các loại rau sau:
 Rau Ngải Cứu: Đây là loại rau có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung. Do đó phụ nữ mang thai ăn nhiều ngải cứu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kì sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
 Rau Ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau và hạ huyết áp. Nếu mẹ sử dụng trên 30mg rau ngót tươi thì có thể gây ra co thắt tử cung và cũng rất dễ dẫn đến sảy thai.
Rau Chùm Ngây:  Loại rau này Có chứa alpha-sitosterol là một loại hormone. Có cấu trúc khá giống với estrogen. Có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn cổ tử cung và dễ làm sảy thai.
Rau Sam: Trong dân gian dùng rau sam được biết đến là loại rau có tác dụng thanh nhiệt. Trừ giun, giải độc cực hiệu quả. Tuy nhiên, rau sam lại có thể gây kích thích mạnh đến tử cung. Gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ và thai nhi.
Rau Răm: Rau răm nếu ăn sống sẽ giúp ấm bụng, giúp tiêu thực. Tuy nhiên, việc ăn nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ khiến người mẹ dễ bị mất máu. Đặc biệt trong rau răm còn chứa chất sẽ khiến cổ tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
Các mẹ nên chú ý kiêng các loại rau này nhé!

Khi mới có thai nên kiêng các loại quả nào?

Đối với phụ nữ mang thai nên ăn hoa quả ít ngọt, nên tránh ăn các loại quả ngọt sắc, gây nóng trong như:

– Nhóm quả hay gây tăng đường huyết như: Na, nhãn, vải.

– Nhóm quả gây nóng trong như: đào, mơ, mận, ổi, táo mèo.

Bên cạnh đó, có một số loại quả gây kích thích tử cung co bóp mạnh dẫn đến nguy cơ sảy thai cao. Vì vậy các mẹ hạn chế ăn các loại quả sau đây để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

Quả dứa: Trong quả dứa có chứa chất bromelain sẽ làm mềm tử cung, gây kích thích co bóp tử cung. Nhất là trái dứa càng xanh thì tỉ lệ chất bromelain càng cao. Khi mới mang thai mà mẹ ăn quá nhiều dứa xanh sẽ dễ khiến gây sảy thai. Đặc biệt với những người có nguy cơ hoặc đã từng có tiền sử bị sảy thai thì nên hạn chế tuyệt đối.

Nhãn: là loại quả có tính nóng, khi ăn vào sẽ dễ tăng nhiệt cho thai nhi. Dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi và nôn mửa. Nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt miệng, đau bụng thậm chí là xuất huyết. Dễ gây ra tình trạng động thai, sảy thai, sinh non. Bên cạnh đó, khi mẹ ăn nhãn nhiều cũng dễ tăng đường huyết trong máu, dễ gây ra tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần lưu ý hạn chế đừng để ăn quá nhiều nhé.

Đu đủ xanh:  Trong đu đủ xanh có chứa Papain thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy. Chứa prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích. Co bóp tử cung rất rễ sớm đẩy thai nhi ra ngoài, gây sảy thai nếu thai nhi chưa đủ tháng.

Mới có thai nên kiêng các đồ uống sau

 Rượu bia và các chất kích thích: Các loại đồ uống này sẽ truyền nhanh từ mẹ qua nhau thai – dây rốn rồi sang con. Điều này có thể sẽ gây hại cho não bộ và các cơ quan đang phát triển của thai nhi. Gây sinh non, sảy thai, dị tật, thai lưu… Khi sử dụng quá nhiều rượu bia trong lúc mang thai cũng có thể gây dị dạng khuôn mặt. Dị tật tim và thiểu năng trí tuệ ở thai nhi.
 Caffein: Những người mang thai được khuyến cáo hạn chế lượng caffeine ở mức dưới 200(mg)/ngày. Caffeine được hấp thụ rất nhanh cũng rất dễ đi vào nhau thai. Bởi trẻ sơ sinh và thai nhi không có enzym cần thiết để chuyển hóa caffeine. Nếu uống nhiều caffeine trong suốt thai kỳ sẽ làm giảm sự phát triển của thai nhi. Làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân.
Mới có thai nên kiêng gì
Mới có thai nên kiêng gì

Những điều Khi mẹ mới có thai nên kiêng

Mới có thai bên cạnh vấn đề ăn uống thì mẹ bầu cần phải lưu ý đến các vấn đề khác. Mới có thai nên kiêng vận động quá mạnh cũng như tránh xa các nguồn lây nhiễm có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Cụ thể như:

Mẹ nên chú ý vận động đi đứng

Mới có thai hay trong thời gian mang thai cần kiêng những hoạt động quá mạnh. Có nguy cơ dẫn đến sảy thai, động thai. Vận động mạnh là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai. Các mẹ bầu cần lưu ý những điều sau nhất là trong những tháng đầu giai đoạn mang thai:
  1. Kiêng leo trèo, làm việc nặng bởi thai nhi khi mới mang thai đang dần hình thành nên dễ bị tác động bởi các hoạt động của mẹ.
  2. Kiêng gập người lên xuống thường xuyên tránh tình trạng hoa mắt. Chóng mặt, choáng váng do máu lưu thông lên não chậm.
  3. Tránh ngồi xổm hoặc đứng đứng quá lâu nhất là đứng lên ngồi xuống đột ngột.
  4. Tránh giữ một tư thế quá lâu, bởi sẽ có thể gây nên tình trạng sưng phù hoặc các vấn đề về tĩnh mạch. Nên cố gắng thường xuyên thay đổi tư thế đứng hoặc mẹ nhé!
  5. Kiêng bắt chéo chân hay gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, nó có thể dễ gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai.
  6. Tránh mang giày cao gót: mẹ bầu nên đi giày cao gót từ 3cm trở xuống. Đế chắc chắn, rộng rãi, an toàn. Nhất là khi thai nhi lớn hơn, trọng tâm cơ thể thay đổi từ đó mẹ sẽ khó khăn hơn khi di chuyển.
  7. Không chơi các trò chơi mạo hiểm, vận động mạnh như đu quay, tàu lượn, trượt patin, lướt ván, trượt ván…
  8. Tránh thật xa các nguồn lây nhiễm cúm, ho…
  9. Tránh các loại sơn móng: Độ độc của các loại sơn phụ thuộc vào từng dung môi và hóa chất trong sơn. Không có cách nào để đo độc tính khi tiếp xúc trực tiếp với sơn. Vậy nên các mẹ hãy tránh tiếp xúc với sơn tối đa kể cả khi mới có thai hay trong giai đoạn mang thai nhé.
Các mẹ nên tập thả lỏng cơ thể
Các mẹ nên tập thả lỏng cơ thể

Mẹ nên khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ là một việc làm không thể thiếu đối với các mẹ bầu. Khuyến cáo của chuyên gia y tế rằng mỗi mẹ bầu nên đi khám thai ít nhất 8 lần trong suốt thai kỳ. Thông qua những lần khám thai , mẹ bầu không những biết được sự phát triển của bé con. Mà còn kịp thời phát hiện sớm nguy cơ dị tật bẩm sinh hay. Các biến chứng nguy hiểm có thể đến với thai nhi cũng như quá trình sinh nở của mẹ. Trong đó, mẹ nên cần đặc biệt ghi nhớ các mốc khám thai quan trọng sau:
– Tuần 11 – 13 của thai kỳ: Khám thai để đo độ mờ da gáy giúp phát hiện nguy cơ bệnh Down.
– Từ tuần 21 – 24: Khám thai, thực hiện xét nghiệm sàng lọc dị tật bẩm sinh. Kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường ở một số bộ phận trên cơ thể thai nhi.
– Từ tuần 30 – 32: Khám thai để kịp phát hiện các dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi. Quan trọng nhất là xác định vị trí nhau thai, tình trạng dây rốn thai nhi và nước ối. Để chuẩn bị cho thời điểm sinh con.

Mới có thai nên kiêng quan hệ tình dục không?

– Khi mới có thai nên kiêng quan hệ tình dục để tránh gây động thai. Thời gian sau có thể quan hệ bình thường. Nhưng nên ở tư thế phù hợp và thực hiện động tác hết sức nhẹ nhàng. Tránh thô bạo ảnh hưởng đến thai nhi.
– Không sờ đầu ti, xoa nắn ngực trong suốt thời gian mang thai. Bởi nó dễ gây co thắt cổ tử cung sinh gây ra nguy cơ sinh non, động hoặc sảy thai.
Có nên quan hệ khi mang thai?
Có nên quan hệ khi mang thai?

Mẹ nên lưu ý một số khuyến cáo dành cho thai phụ

Bên cạnh những điều cần biết nêu trên, khi mới có thai. Các mẹ bầu cũng cần lưu ý một số khuyến cáo được chuyên gia chia sẻ như sau:
– Tránh massage, xoa bụng quá nhiều bởi nó có thể kích thích sinh non.
– Chỉ nên siêu âm theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tránh lạm dụng gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
– Vận động nhẹ nhàng, vừa sức, tránh hoạt động mạnh hoặc không phù hợp nếu bác sĩ khuyên không nên làm.
– Dùng thuốc dưới sự tư vấn và kê đơn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý dùng bất cứ loại thuốc nào dù là đông y hay tây y.
– Tránh tiếp xúc với chó mèo bởi chúng có thể gây dị ứng. Chứa vi khuẩn, nấm gây hại cho thai nhi.

>> Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng cho mẹ bầu, sức khoẻ cho con!

Lưu ý

Những điều mẹ bầu mới có thai nên kiêng và lưu ý mà Bibomami chia sẻ chỉ được xem là thông tin tham khảo. Giúp mẹ bầu tránh được những bối rối, hoang mang trong lần đầu mang thai. Các thai phụ nên xin tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Để có được những gợi ý hữu ích nhất cho một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Bibomami – Sức khoẻ của bé, Hạnh phúc của mẹ!

Xem thêm tại website Bibomami
Facebook: Bibomami

3 thoughts on “Mới có thai nên kiêng gì? Lưu ý cho mẹ!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *